MINDMOVE RETREAT + BALLEBRO 

BADEHOTEL, BALLEBRO FΓ†RGEKRO  l  D. 23.10.20-25.10.20

​

​

Drømmer du om indre sindsro, kropsglæde og velvære?

 

SΓ₯ glΓ¦d dig til dette skΓΈnne EfterΓ₯rs-retreat placeret i natursmukke og rolige omgivelser. Der bliver sat fokus pΓ₯ holistisk sundhed, hvor du fΓ₯r mulighed for at trΓ¦ne bΓ₯de krop og sind. Det bliver nogle dejlige dage fyldt med styrkende pilates, afslappende yoga og rolige mindfulness meditationer. Badehotellet Ballebro FΓ¦rgekro sΓΈrger for, du fΓ₯r serveret den skΓΈnneste mad med en tanke pΓ₯ gode og nΓ¦ringsrige kvalitetsrΓ₯varer. 

Vi glæder os helt vildt til en weekend med ro, bevægelsesglæde og velvære.

​

​

​

​

​

​

​

VELKOMMEN TIL SKØNNE BALLEBRO

SKAB TID TIL NÆRVÆR, RO & VELVÆRE

BADEHOTELLET

BALLEBRO FÆRGEKRO

GlΓ¦d dig til tre dejlige dage pΓ₯ et af Danmarks dejligste badehoteller, Ballebro FΓ¦rgekro, der ligger i rolige og naturskΓΈnne omgivelser. Nyd morgenmaden med direkte udsigt over Als Fjord. MΓ¦rk bevΓ¦gelsesglΓ¦den gennem styrkende pilates, flydende yoga og rolig mindfulness. Bliv klogere pΓ₯ dine fΓΈlelser og kropslige reaktioner. Tillad dig selv en weekend med ro, velvΓ¦re og sundhed.

​

Velkommen til Mindmove Retreat

HOLD & PROGRAM

SKAB TID TIL NÆRVÆR, RO & VELVÆRE

Fredag

23.10.20

Mulighed for ankomst fra kl. 15

14.00-16.00      Velkomst og pilates

18.00-20.00      Aftensmad

20.00-21.30      Mindfulness + ΓΈvelser

LΓΈrdag

24.10.20

07.00-07.30      Mulighed for dyp i havet

07.30-08.45      Soft Vinyasa Yoga

09.00-10.00      Morgenmad

10.00-13.30      Fri (Mols Bjerge, Ebeltoft, ro

                             og fordybelse)

13.30-15.00      Frokost

15.00-16.30      Workshop

                            "Skab Balance i Hverdagen"

16.30-17.45      Pilates

19.00-20.30      Aftensmad

20.30-21.30      Mindfulness

SΓΈndag

25.10.20

07.00-07.30      Mulighed for dyb i havet

07.30-08.45      Soft Vinyasa Yoga

09.00-10.00      FΓ¦lles morgenmad & afsked

10.30-11.00      Udtjekning og evaluering

​

HOLDBESKIVELSER

SKAB TID TIL NÆRVÆR, RO & VELVÆRE

Pilates

Styrkende bevægelse i et roligt tempo.

​

Du arbejder med din egen kropsvΓ¦gt, hvorfor bevΓ¦gelserne er utrolig skΓ₯nende. Øvelserne fokuserer pΓ₯ styrke, udholdenhed og fleksibilitet, sΓ₯ledes at kroppen kan arbejde ubesvΓ¦ret og hensigtsmΓ¦ssigt. 

​

Du opbygger lange, slanke muskler og et utrolig vigtigt kendskab til din krop, og hvordan, du trΓ¦ner den pΓ₯ en sund mΓ₯de.

Yin & Mindfulness

Lange stræk og indre ro.

​

Med yin-yogaen sΓ¦tter vi fokus pΓ₯ afspΓ¦nding og fleksibilitet. Du befinder dig typisk i de forskellige yin-stillinger i 3-5 minutter med et fokus pΓ₯ at give slip - bΓ₯de i krop og hoved.

​

Kombineret med mindfulness kan du glΓ¦de dig til at opnΓ₯ en fΓΈlelse af ro, frigΓΈre dybe spΓ¦ndinger samt aktivere dit parasympatiske nervesystem - alt sammen stressreducerende.

Yoga

Dynamiske bevægelser i et glidende flow.

​

GlΓ¦d dig til et dynamisk flow, hvor vi blander de styrkende bevΓ¦gelser med et roligt Γ₯ndedrΓ¦t, og hvor der er fokus pΓ₯ at bevΓ¦ge sig ubesvΓ¦ret, let og legende. 

​

Oplev en fΓΈlelse af nΓ¦rvΓ¦r og en tilstand af meditation i bevΓ¦gelse gennem det vedvarende fokus pΓ₯ bevΓ¦gelse og Γ₯ndedrΓ¦t.

Workshop

Skab tid til nærvær, ro og velvære.

 

GlΓ¦d dig til en mini-workshop omkring den unikke forbindelse mellem krop og sind med et sΓ¦rligt fokus pΓ₯ vores nervesystem.

 

Vi ΓΈnsker, du bliver i stand til at navigere i den fΓΈlelsesmΓ¦ssige verden, at du bliver nysgerrighed pΓ₯ dine fΓΈlelser og nedture frem for at blive skrΓ¦mt, og at du fΓ₯r redskaberne til at leve dit bedste liv med fokus pΓ₯ bΓ₯de sundhed og succes. 

PRISER & INDHOLD

SKAB TID TIL NÆRVÆR, RO & VELVÆRE

Pris: 2700 kr.

  • Delt vΓ¦relse i lejlighed/suite

  • Dobbeltseng

  • Balkon/terasse

  • Privat badevΓ¦relse

  • Panoramaudsigt over Ebeltoft Vig & Mols Bjerge

  • Morgenmad

  • Frokost med 1 saft/sodavand

  • 2-retters aftenmenu m. vand

Pris: 3450 kr.

  • Privat vΓ¦relse i lejlighed/suite

  • Dobbeltseng

  • Balkon/terasse

  • Privat badevΓ¦relse

  • Panoramaudsigt over Ebeltoft Vig & Mols Bjerge

  • Morgenmad

  • Frokost med 1 saft/sodavand

  • 2-retters aftenmenu m. vand

Pris: fra 2798 kr.

  • Delt vΓ¦relse eller privat vΓ¦relse i lejlighed/suite

  • Mulighed for opgraderinger:

    • Vinmenu til maden (188 kr.)

    • Ekstra middagsret (98 kr.)

MØD DINE UNDERVISERE

SKAB TID TIL NÆRVÆR, RO & VELVÆRE

OFTE STILLEDE SPØRGSMΓ…L

SKAB TID TIL NÆRVÆR, RO & VELVÆRE

HVORDAN KOMMER JEG TIL HOTELLET?

Boutique Hotellet Langhoff & Juul ligger i Ebeltoft, ca. 50. minutters kΓΈrsel fra Γ…rhus centrum. Har du ikke mulighed for at kΓΈre selv, kan du tage bus 123 fra Γ…rhus Rutebilstation, som bringer dig til hotellet pΓ₯ omkring 1,5 time.

 

HVORNΓ…R KAN JEG ANKOMME?

Du har mulighed for at tjekke ind pΓ₯ hotellet fra kl. 12.00. Dog starter programmet ikke fΓΈr kl. 14.00.

​

HVORNΓ…R ER CHECK-OUT?

Check-out er senest kl. 11.00

​

ER DET NØDVENDIGT MED YOGA OG PILATES ERFARING?

Det er ikke nΓΈdvendigt at have erfaring med hverken pilates, yoga eller mindfulness - dog er det altid en fordel at have prΓΈvet bevΓ¦gelsesformerne fΓΈr. Der vil altid vΓ¦re forskellige variationer af bevΓ¦gelserne, sΓ₯ledes du bΓ₯de oplever udfordringer som begynder og mere ΓΈvet. Du mΓ₯ meget gerne informere os om dit niveau under din booking (begynder, ΓΈvet, meget ΓΈvet). Hvert holder introducerer et nyt flow - dog er vi meget opmΓ¦rksomme pΓ₯ at genbruge nogle af ΓΈvelserne, sΓ₯ledes der bΓ₯de er noget velkendt og noget nyt.

​

KAN JEG TAGE AFSTED MED EN, DER IKKE ØNSKER AT DELTAGE PΓ… HOLDENE?
Ja, selvfΓΈlgelig. Der er rig mulighed for at nyde de skΓΈnne omgivelser omkring hotellet, sΓ₯fremt bevΓ¦gelse ikke er noget for dig. Prisen forbliver dog den samme. SΓ₯fremt du ikke ΓΈnsker at deltage i den daglige undervisning, mΓ₯ du meget gerne informere os under din booking. 

​

HVILKET TØJ SKAL JEG MEDBRINGE TIL BEVΓ†GELSEN?

Vi anbefaler, at du medbringer tΓΈj uden for mange syninger. Du kommer til at ligge en del pΓ₯ din mΓ₯tte, hvorfor det kan vΓ¦re ubehageligt med tydelige syninger og lynlΓ₯se. SΓ₯fremt vejret tillader det, rykker vi eftermiddagsbevΓ¦gelsen udenfor, hvorfor du gerne mΓ₯ medbringe leggings og en langΓ¦rmet trΓΈje.

​

SKAL JEG SELV MEDBRINGE MΓ…TTE?

 Ja, du mΓ₯ meget gerne medbringe din egen mΓ₯tte. SΓ₯fremt du ikke har en, er der mulighed for at leje en mΓ₯tte. Du mΓ₯ meget gerne informere os under sin booking, sΓ₯fremt det er nΓΈdvendigt med mΓ₯tteleje.

​

SKAL JEG DELTAGE PΓ… HVERT HOLD?

Det er helt op til dig, hvor mange hold, du ΓΈnsker at deltage i. Vi anbefaler, at du deltager pΓ₯ sΓ₯ mange hold som muligt for fΓ₯ mest muligt ud af bevΓ¦gelsen. Du er altid velkommen til at tage sΓ₯ mange pauser, du har brug for i lΓΈbet af undervisningen.

 

KAN DER TAGES HENSYN TIL ALLERGIER/KOST?

Der er fokus pΓ₯ bΓ¦redygtighed, ΓΈkologi og kvalitet. MΓ₯ltiderne har et Γ¦stetisk udtryk med afsΓ¦t i den skandinaviske madkultur. Der vil vΓ¦re hovedvΓ¦gt pΓ₯ det grΓΈnne kΓΈkken - dog suppleret med ΓΈkologisk kvalitetskΓΈd. SΓ₯fremt du har sΓ¦rlige allergier eller madvaner, kan dette selvfΓΈlgelig imΓΈdekommes. Du skal blot huske at informere os under din booking.

 

kontakt

Lotte Bregendahl Laursen

Cand.psyk.aut.

Klostergade 18, 1.th.

8000 Γ…rhus C

​​

Tel: +45 51 31 82 80

Mail: lottebregendahl@gmail.com

Β© 2018 by Lotte Bregendahl Laursen